अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग अभ्यास का संयोजन आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप सही मुद्रा में व्यायाम करें तो आप अपनी सेक्स लाइफ को भी बेहतर बना सकते हैं?
जिस प्रकार योग अभ्यास से शरीर की विभिन्न मांसपेशियों की गतिशीलता बढ़ती है, उसी प्रकार यह विभिन्न अंगों में रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है। शारीरिक और मानसिक जीवन शक्ति बढती है।
कुछ विशेष स्थितियां हैं जो यौन संबंध को अधिक आनंददायक बनाने में मदद करती हैं।
- चक्रासन: यह आसन रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है और कुछ मुद्राओं में शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इससे आपको सेक्स के दौरान अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलती है।
- सुप्त बुद्ध कोणासन: यह आसन जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है। यह संभोग की अवधि बढ़ाने में सहायक है।
- आनन्द बालासन: यह आसन जांघों, घुटनों और कूल्हों का लचीलापन बढ़ाता है। इससे संभोग के दौरान अधिक आराम और आनंद प्राप्त करने में मदद मिलती है। यह सीट विशेष रूप से महिलाओं के लिए उपयुक्त है।
- त्रिकोणासन: यह आसन शरीर के निचले हिस्से की ताकत बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। परिणामस्वरूप, संभोग के दौरान उत्तेजना और कामोत्तेजना कई गुना बढ़ जाती है।
- भुजंगासन: यह आसन रीढ़ को मजबूत करता है और शरीर के पिछले हिस्से का लचीलापन बढ़ाता है। इससे आपको सेक्स के दौरान अधिक आत्मविश्वास और नियंत्रण पाने में मदद मिलती है।
हालाँकि, योग का अभ्यास करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। यदि सीट उपयुक्त नहीं है, तो इसका परिणाम प्रतिकूल हो सकता है। इसलिए पहले विशेषज्ञ की सलाह लें और सही तरीका सीखें। आसन धीरे-धीरे और सावधानी से करें। यदि कोई भी स्थिति असुविधाजनक या दर्दनाक लगे तो उसे करना बंद कर दें।