ए हैप्पी माउथ इज ए हैप्पी माइंड, साफ-सुंदर दांत ना सिर्फ हमारी पर्सनालिटी को आकर्षक बनाते हैं बल्कि हमारी सेहत का हाल भी बताते हैं। ओरल हाइजीन सिर्फ दांत, मसूड़ों, जीभ के लिहाज से ही अहम नहीं है इसका सीधा रिश्ता दिल-दिमाग और डायजेशन से भी है। नीम में सबसे ज्यादा एंटीबैक्टीरियल गुण हैं और एक वक्त लोग नीम-बबूल-आम के दातून से ही दांतों की सफाई करते थे। ज्यादा पुरानी बातें नहीं है आज भी गांव देहात में लोग नीम की दातून करते हैं। वैसे ओरल हाइजीन वाकई बहुत जरूरी है, क्योंकि तमाम बैक्टीरिया और वायरस मुंह से निकलकर ब्लड के जरिए शरीर के दूसरे अंगों में पहुंच जाते हैं और इंफ्लेमेशन की वजह बनते हैं। डायबिटीज समेत सांसों की कई गंभीर बीमारी दे सकते हैं।
इतना ही नहीं ये कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की बीमारी की वजह भी बनता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक ओरल प्रॉब्लम से धमनियों के ब्लॉक होने की आशंका बढ़ जाती है। बैक्टीरिया और वायरस ब्लड में मिलकर ब्लड वेसेल्स में सूजन के लेवल को बढ़ा देते हैं। जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, खराब दांतों-जबड़े कि वजह से बैक्टीरिया और दूसरे वायरस दिमाग तक पहुंचकर न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ब्रेन सेल्स को डैमेज कर सकते हैं, जिससे याद्दाश्त कमजोर पड़ने, डिमेंशिया होने का खतरा बढ़ जाता है। अमेरिका के नेशनल इंस्टिट्यूट ऑन एजिंग’ के साइंटिस्ट्स के मुताबिक मसूड़ों को बीमार बनाने वाले बैक्टीरिया अल्जाइमर की वजह भी बनते हैं। इतना ही नहीं, जिन लोगों में ओरल हाइजीन की समस्या ज्यादा होती हैं। उनमें स्ट्रेस-एंग्जायटी और डिप्रेशन ज्यादा देखी जाती है। ऐसे में मुंह की सफाई के तमाम नेचुरल तरीके स्वामी रामदेव से जानते हैं। जिससे बीमारियों से बच सकें।
लाइफस्टाइल की बीमारी
- बीपी-शुगर
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- ओबेसिटी
- थायराइड
- लंग्स प्रॉब्लम
- इनसोम्निया
- आर्थराइटिस
- डेफिशियेंसी
रोज़ योग के फायदे
- एनर्जी बढ़ेगी
- बीपी कंट्रोल
- वजन कंट्रोल
- शुगर कंट्रोल
- नींद में सुधार
- बेहतर मूड
मजबूत इम्यूनिटी
- गिलोय-तुलसी काढ़ा
- हल्दी वाला दूध
- मौसमी फल
- बादाम-अखरोट
हार्ट को बनाए हेल्दी
- लौकी कल्प
- लौकी का सूप
- लौकी की सब्जी
- लौकी का जूस
किडनी डिजीज कंट्रोल करें
- नमक
- चीनी
- प्रोटीन
कंट्रोल होगा थायराइड
- वर्कआउट जरूर करें
- सुबह एप्पल विनेगर पीएं
- रात में हल्दी दूध लें
- कुछ देर धूप में बैठें
- 7 घंटे की नींद जरूर लें