हेल्थ डेस्क। आज के तेजी से भागती हुई ज़िंदगी में सेहत का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी हो गया है। बीमारी से दूर रहने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए हमारी सुबह की शुरुआत सही खानपान से होनी चाहिए।विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठते ही अगर आप एक मुट्ठी अंकुरित मूंग और एक ताज़ा सेब खाएं, तो आपकी सेहत में अद्भुत सुधार होगा और आप बीमारियों से बचाव कर पाएंगे।
अंकुरित मूंग: सेहत का प्राकृतिक खजाना
अंकुरित मूंग (स्प्राउट्स) में प्रोटीन, विटामिन C, फाइबर, और कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं। ये खबर आप जस्ट अभी में पढ़ रहे हैं। अंकुरित मूंग में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो शरीर से हानिकारक फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं और आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। इसके नियमित सेवन से रक्त संचार सुधरता है और वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
सेब: सेहत का साथी
“एक सेब रोज़ डॉक्टर को दूर रखता है” यह कहावत आज भी सटीक है। सेब में फाइबर, विटामिन C, और कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय रोग, डायबिटीज और अन्य पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। सेब का सेवन पाचन क्रिया को सुधारता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। सुबह-सुबह एक सेब खाने से आपके दिमाग और शरीर दोनों को सक्रियता मिलती है।
क्यों सुबह?
सुबह उठते ही शरीर तरोताजा होता है और उस समय मिलने वाले पोषक तत्व जल्दी अवशोषित होते हैं। अंकुरित मूंग और सेब का संयोजन आपकी दिनभर की ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए आदर्श माना जाता है। इससे आपके शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने में मदद करती है।