आटे के साथ गेहूं के चोकर को भी करें डाइट में शामिल, जानें चोकरयुक्त आटा खाने के फायदे ˀ

भारत में गेंहूं के आटे की रोटियां मुख्य रूप से खाई जाती हैं। लेकिन ज्यादातर लोग सफेद और मुलायम रोटी के चक्कर में गेंहूं का चोकर निकाल देते हैं। गेंहूं का चोकर या छिलका फाइबर से भरपूर होता है। चोकरयुक्त…