यूरिक एसिड एक रसायन है, जो तब बनता है जब हमारे शरीर में प्यूरिन टूटता है। यूरिक एसिड को फिल्टर करना किडनी का काम है। लेकिन कई बार किडनी शरीर से यूरिक एसिड को निकालने में विफल हो जाती है, तो इसका स्तर बढ़ने लगता है।
ऐसी स्थिति में जोड़ों में दर्द, सूजन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
कहा जाता है कि सही आहार और व्यायाम से यूरिक एसिड को आसानी से शरीर से निकाला जा सकता है। जानिए किन-किन चीजों को खाने से शरीर से यूरिक एसिड निकलता है…यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। केला प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें बहुत कम मात्रा में प्यूरिन होता है।
केला विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है। केले गठिया के दर्द के लिए भी फायदेमंद होते हैं। ये खबर आप जस्ट अभी में पढ़ रहे हैं। इसलिए यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए केले खा सकते हैं।
यूरिक एसिड से पीड़ित लोग कॉफी पी सकते हैं। कॉफी शरीर में प्यूरिन को तोड़ने में मदद करती है।
यह यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करती है। यह शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने की क्षमता को बढ़ाती है।
कम वसा वाला दही और दूध खाने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञ कहते हैं कि जिन लोगों में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है, उन्हें कम वसा वाला दूध और दही अवश्य खाना चाहिए।
यूरिक एसिड को कम करने में खट्टे फल भी बहुत फायदेमंद होते हैं। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे नींबू, संतरा, पपीता और अनानास खाने चाहिए।
ये प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं।
ओट्स, सेब, चेरी, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, खीरा, अजवाइन, गाजर और जौ जैसे खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, आहार फाइबर का सेवन सीरम यूरिक एसिड की सांद्रता को कम कर सकता है। (अस्वीकरण: इस रिपोर्ट में दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान के आधार पर दी गई है। यह सभी के लिए समान रूप से लागू नहीं हो सकता है। परिणाम व्यक्तियों के स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। इसे मानने से पहले संबंधित विशेषज्ञों से सलाह लें।)